728x90 반응형 블루베리 1일 섭취량1 블루베리 효능 부작용 정리:: 1일 섭취량은? 건강에는 물론 맛도 좋은 블루베리는 건강식으로 사랑받는 과일입니다. 간식으로 섭취하기 좋으며 샐러드, 잼, 오버나이트오트밀 등 다양한 식단에 활용하기 좋습니다. 오늘은 이러한 블루베리의 효능과 부작용, 1일 섭취량에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 눈 건강안토시아닌 성분이 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 특히 망막의 혈액순환을 개선하여 시력 저하를 예방하는데 효과가 있습니다.2. 항산화 효과안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리는 항산화 작용을 통해 노화 방지 및 세포 손상을 막아줍니다. 이로 인해 심혈관 질환과 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 뇌 기능 개선블루베리는 뇌의 노화를 늦춰주는데 좋은 과일로 인지기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 특히 기억력 향상과 치매 예방에 도움을.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
