728x90 반응형 여름철 건강식1 여름철 건강식, 우리 가족을 위한 추천 음식 5가지, 주의 방법까지! 무더위가 계속되면 입맛도 떨어지고 몸도 쉽게 지치기 마련이죠. 이럴 때일수록 가족 건강을 위한 식단이 더 중요해요. 여름철에는 땀으로 빠져나간 수분과 영양을 보충해 줄 음식들이 필요합니다. 오늘은 더위에 지친 가족의 기력을 회복시켜줄 여름철 건강식 5가지를 소개할게요. 1. 오이냉국시원한 국물 한 숟가락이 무더위를 식혀줄 오이냉국은 여름 밥상 단골 메뉴입니다. 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 몸의 열을 식혀주고 갈증 해소에도 좋아요.주의 방법: 식초나 얼음을 너무 많이 넣으면 위가 예민한 사람은 속이 불편할 수 있으니, 기호에 맞게 간을 조절해 주세요. 생강이나 마늘을 약간 추가하면 감칠맛도 좋아지고 면역력도 높일 수 있어요. 2. 콩국수고소하고 시원한 콩국수는 단백질과 식물성 지방이 풍부해 여.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
