728x90 반응형 오렌지 gi1 오렌지 혈당지수(GI):: 당뇨에도 안전할까? 오렌지는 풍부한 비타민 C와 항산화 성분을 함유한 과일로, 건강한 식단에 자주 포함됩니다. 하지만 당뇨나 혈당 관리가 필요한 분들에게는 오렌지의 혈당지수가 궁금할 수밖에 없습니다. 과연 오렌지는 혈당 관리를 위해 적합한 과일일까요? 오늘은 오렌지의 혈당지수(GI)와 당뇨환자가 먹어도 괜찮은가에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 오렌지의 혈당지수는?오렌지의 혈당지수(Glycemic Index, GI)는 약 40~50으로, 이는 낮은 수준의 GI에 속합니다. 혈당지수가 낮다는 것은 섭취 후 혈당이 천천히 상승하며, 인슐린 분비를 급격히 자극하지 않는다는 뜻입니다. 따라서 오렌지는 혈당 관리가 필요한 사람들에게 비교적 안전한 과일로 여겨집니다. 2. 오렌지가 혈당에 미치는 영향오렌지는 수용성 섬유질인 펙.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
