728x90 반응형 오트밀 1일 섭취량1 오트밀 효능 부작용 총정리 오트밀은 간단하게 먹기 좋은 음식이죠. 간단하지만 건강에도 좋은 효능을 다양하게 가지고 있는 식품입니다. 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 소화 건강 등 다양한 효능을 가진 오트밀에도 부작용이 있는데요. 오늘은 오트밀의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 오트밀 효능1. 심혈관 건강 개선오트밀에는 베타글루칸이라는 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이로 인하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 심장 질환의 위험을 줄이고 혈압을 안정적으로 유지하는데 유익합니다. 2. 혈당 조절오트밀은 혈당을 서서히 올리는 저혈당지수(GI) 음식입니다. 이로 인하여 오트밀은 당뇨 예방 및 관리에 효과적인데요. 오트밀의 풍부한 식이섬유는 포도당 흡수를 천천히 진행시킵니다. 3. 소화 건강오트밀은 불용성 및.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
