728x90 반응형 귤 혈당지수1 귤 혈당지수(GI):: 귤 당뇨 괜찮을까? 겨울이 되면 자주 먹게 되는 과일이 있는데요. 바로 귤입니다. 하지만 과일은 과당(천연 당분)이 있는 만큼 혈당 관리가 필요한 분, 당뇨 환자에겐 과일 섭취가 걱정이 되는 부분도 있는데요. 오늘은 겨울에 즐겨 먹는 귤의 혈당지수(GI)와 귤이 당뇨에 괜찮을지에 대하여 자세하게 소개해드리겠습니다. 귤의 혈당지수(GI)귤의 혈당지수(GI)는 30~40 수준으로 낮은 혈당지수의 음식입니다. 귤은 혈당이 급격하게 상승하지 않고, 천천히 소화되어 혈당 변화에 안정적인 과일입니다. 그렇다면, 당뇨 환자가 귤을 먹어도 될까? 귤이 당뇨 환자에게 괜찮은 이유1. 풍부한 식이섬유귤은 식이섬유가 풍부한 과일로 혈당 상승을 완화시키고 장 건강을 촉진합니다. 또한 귤의 섬유질은 소화와 흡수를 늦춰 식사 후 혈당이 급격하게 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
