728x90 반응형 밤의 효능1 밤, 혈당 급상승 주의! 밤 효능과 부작용, 하루 섭취량 체크는 필수! 밤은 가을과 겨울의 대표 간식으로 사랑받는 식품이죠. 특히 밤은 맛과 영양이 풍부하여 건강식품으로 좋은데요. 밤에는 비타민 C와 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고 피로 회복에 좋습니다. 하지만 저칼로리 고탄수화물 식품으로 포만감에는 좋지만 다이어트 중에는 식단에 추가하기에는 부담스러운 간식이기도 합니다. 이처럼 밤은 건강에 좋은 효능과 주의해야하는 부작용도 있는데요. 특히 밤은 과도하게 섭취하게 되면 혈당이 급상승할 수 있어서 적절량을 섭취해야 하는 간식이기도 합니다. 오늘은 밤의 다양한 건강 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 밤의 효능1. 면역력 강화밤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화시켜주는데 도움을 주는 식품입니다. 이로 인하여 감기와 같은 감염.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
