728x90 반응형 여름 제철 과일1 여름 제철 과일 5가지 정리 여름철에는 땀과 함께 수분과 영양이 쉽게 빠져나가기 때문에, 식단에 신선한 제철 과일을 챙기는 것이 중요합니다. 특히 주부라면 가족의 건강을 위해 어떤 과일이 좋을지 미리 알아두는 것이 도움이 되죠. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 여름철 대표 제철 과일 5가지를 소개해드릴게요. 1. 수박수분 함량이 90% 이상인 수박은 더위로 지친 몸에 수분을 공급하고 갈증 해소에 탁월한 과일입니다. 칼로리는 낮고, 칼륨이 풍부해 이뇨 작용에도 도움을 줍니다. 리코펜 성분은 항산화 효과까지 있어 노화 예방에도 좋아요. 2. 참외노란 껍질과 달콤한 맛으로 남녀노소 좋아하는 과일이죠. 참외는 수분 보충뿐 아니라 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 특히 부기 완화와 피부 건강에 좋은 칼륨과 비타민 C가 들어 있.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
