탈모의 원인과 해결 방법

탈모의 원인과 해결 방법

탈모가 증가했다고 느낄 때는 그 원인을 조사해야합니다. 진행성의 탈모증이라면, 방치하는 것으로 박모의 범위가 퍼져 버리므로 가능한 한 빨리 대처할 필요가 있습니다. 머리카락의 성장을 지원하는 영양을 식사에서 확실히 섭취합시다. 머리카락을 형성하는 각질은 단백질의 집합체입니다. 따라서 단백질이 부족하지 않도록 고기와 생선, 콩 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 비타민은 두피의 턴오버와 머리카락의 생성에 관여하기 때문에 단백질과 함께 섭취하고 싶은 곳일 것입니다. 또한 아연과 같은 미네랄도 머리카락에 필요합니다. 따라서 여러 영양소를 균형있게 섭취하면 머리카락 성장에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 생활 습관을 재검토해, 몸 안에서 피의 순회를 좋게 하는 것으로도 탈모를 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사 외에도 질 좋은 수면을 취하고 적당한 운동을하십시오. 또한 과도한 스트레스는 혈행 불량으로 이어지므로 스트레스를 모으지 않고 발산시키는 것이 중요합니다. 담배도 니코틴에 의해 혈행 불량을 일으키기 때문에, 흡연 습관이 있는 사람은 감연으로부터 시작해, 금연을 목표로 합시다. 생활습관이나 식습관에 문제가 없어도 두피환경이 흐트러지면 샴푸에 원인이 있을지도 모릅니다. 두피의 더러움을 확실히 떨어뜨리는 것이 중요합니다만, 세정력이 너무 강한 샴푸를 사용하면, 두피를 지키는 피지까지 떨어뜨려 버립니다. 피지라고 하면, 끈적끈적한 머리카락에 나쁜 것이라고 하는 이미지를 가지고 있는 분도 있을 것입니다. 확실히, 과잉 피지는 잡균의 먹이가 되어 두피 환경이 흐트러지는 원인이 됩니다만, 어느 정도의 피지는 두피를 지키기 위해서 필요한 것입니다. 고급 알코올 샴푸는 세정력이 강하기 때문에, 아미노산계나 비누계의 샴푸를 시험해 보는 것은 어떻습니까. 실리콘이 포함되어 있지 않기 때문에, 씻어내기에 머리카락이 마르는 경우가 있습니다만, 세정력이 마일드이기 때문에, 필요한 피지를 남기는 것이 가능합니다. 또, 샴푸는 확실히 거품 올리고, 미지근한 물로 상냥하게 씻어 합시다. 두피의 항아리 마사지로 혈액 순환을 촉진함으로써 머리카락의 성장에 필요한 영양을 제대로 전달할 수 있습니다. 머리를 양쪽에서 양손으로 잡고 손가락의 배꼽으로 누르십시오. 두피를 움직이도록 원을 그려 마사지하는 것이 포인트입니다. 손톱을 세우면 두피를 손상시킬 수 있습니다. 샴푸와 린스 때 두피 마사지하는 것이 좋습니다. 목욕 중에는 몸이 따뜻해지면 혈액 순환이 촉진되기 때문에 두피 마사지로 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

왜 털이 빠지는가? 머리카락은 헤어 사이클에 따라 발모, 성장, 탈모를 반복합니다. 그러나, 탈모증이 되면 헤어 사이클의 성장기가 단축되어, 충분히 성장하기 전에 빠지게 되는 것입니다. 그 결과, 탈모의 증가가 실감되고, 탈모가 신경이 쓰이기 시작합니다. 그렇다면 탈모의 원인에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 생활습관이 흐트러지면 머리카락이 영양부족이 되거나 건강한 머리카락의 생성에 지장을 초래합니다. 머리카락에 필요한 영양을 충분히 섭취하고 있어, 혈류도 저하되어 있지 않다고 해서, 탈모가 증가하지 않는 것은 아닙니다. 머리카락의 성장에 빠뜨릴 수 없는 성장 호르몬의 분비가 저하되고 있으면, 건강한 머리카락이 자라지 않는 것입니다. 이 성장 호르몬은 수면 수준이 높은 타이밍에 많이 분비됩니다. 즉, 밤 흐림은 탈모의 위험을 높입니다. 또, 두피의 턴오버에도 관여하고 있기 때문에, 두피 환경이 흐트러지는 것에도 연결될 수 있습니다.