계단을 빠르게 뛰어올라야 하는 이유
계단을 빠르게 뛰어올라야 하는 이유 최근 운동에 관심이 많아지는 사람들이 증가하는 추세이지만 여전히 운동을 꺼려하는 사람들도 많은 현실이다. 하지만 운동을 꺼려하는 사람도 짧은 시간만 투자하면 같은 효과를 볼 수 있다고 한다. 최근 암 위험을 낮출 수 있는 운동법에 대한 연구 결과가 발표된 바 있다. 호주 시드니대 찰스퍼킨스센터 연구팀에 따르면 매일 5분 이하의 격렬한 신체 활동만으로도 암 발생 위험을 18%까지 감소시킬 수 있다는 것이다. 또한 신체 활동과 관련성이 있는 간암, 신장암, 폐암, 자궁내막암, 골수성 백혈병, 대장암, 골수종, 방광암, 두경부암, 유방암, 식도 선암 등의 암 위험을 최대 32%까지 낮출 수 있다는 것으로 나타났다. 특이한 점은 2만 2298명의 참가자들은 연구 시점에서 운동..
2023. 8. 16.