728x90 반응형 등산할 때 무릎을 보호하는 방법1 등산, 건강엔 좋지만 무릎엔 위험? 올바른 산행을 위한 필수 팁 등산은 자연 속에서 맑은 공기를 마시며 좋은 풍경을 보고 정상에 올라갔을 때 보이는 풍경들 등으로 많은 사랑을 받는 유산소 운동이죠. 하지만 이렇게 좋은 등산이 무릎엔 좋지 않다는 얘기가 많아서 걱정을 하는 분들이 많습니다. 과연 등산이 건강에 미치는 이점은 어떤 부분이 있는지와 무릎에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 무릎 부상을 예방하여 올바른 산행을 즐길 수 있는 방법에 대하여 알려드리려고 합니다.등산이 건강에 미치는 긍정적 효과1. 심혈관 건강등산은 심장과 폐에 적당한 부하를 줌으로써 심폐 기능을 향상하는 효과가 있습니다. 등산은 지속적으로 걸으면서 오르막길을 올라갈 때 심장 박동 수가 올라가며 이때 혈액 순환이 촉진되어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 근력과 유연성 강화등산은 다양.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
