728x90 반응형 티스토리챌린지15 12월 제철 해산물 수산물 추운 겨울이 되면 품질과 맛이 좋은 해산물 수산물이 많습니다. 특히 12월에는 차가운 물에서 자란 해산물이 신선도는 물론, 풍미와 영양이 풍부해지는데요. 11월부터 이어지는 해산물 부터 12월에 먹어야 가장 맛있는 해산물까지, 정말 다양한 종류가 있습니다. 오늘은 12월에 맛과 영양을 가득 품은 제철 해산물과 수산물의 효능을 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 과메기겨울철 별미인 과메기는 청어나 꽁치를 반건조시킨 것을 말합니다. 이러한 과메기는 오메가-3 지방산이 풍부한 것이 특징인데요. 이로 인하여 혈액순환 개선에 효과적이며 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 과메기는 채소와 곁들여 쌈을 싸서 초장에 찍어먹으면 맛이 아주 좋습니다. 2. 굴바다의 우유라고 불리는 굴은 단백질과 칼슘, 아연, 철분이 풍부하여.. 2024. 11. 26. 청경채 효능과 부작용 총정리 건강하고 맛있는 식재료로 사랑받는 청경채는 아삭한 식감과 은은한 단맛으로 요리에 다양하게 활용되는 채소인데요. 청경채는 비타민과 미네랄이 풍부한 청경채는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 심혈관 질환 예방 등 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취나 특정 조건에서는 부작용이 있을 수도 있는데요. 오늘은 청경채의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고, 안전하게 섭취할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 청경채 효능청경채는 배추과에 속하는 채소로, 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1. 항산화 작용청경채는 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 강화하며, 노화 방지에 도움을 줍니다. 항암 작용을 돕는 글루코시놀레이트를 포.. 2024. 11. 25. 병아리콩 효능 부작용, 먹는 방법까지 한 번에 완벽정리! 병아리콩은 저속노화 식단, 건강식으로 유명하죠. 병아리콩은 혈당 조절, 심혈관 건강, 다이어트 등 다양한 건강 효능으로 ‘슈퍼푸드’라 불립니다. 또한 철분도 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있는데요. 오늘은 병아리콩의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 병아리콩의 진가를 확인하고, 더 건강한 생활을 만들어 보세요. 병아리콩의 효능1. 혈당 조절병아리콩은 저혈당지수(GI)가 낮아 혈당을 서서히 올립니다. 또한 식이섬유와 단백질이 풍부해 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 주므로 혈당 관리가 필요한 사람에게 적합합니다. 2. 심혈관 건강 개선.. 2024. 11. 19. 실내에서 키우기 쉬운 식물 5가지::초보 식집사를 위한 관리법까지! 플랜테리어가 인기인만큼 요즘 식물을 정말 많이 키우시죠? 저 또한 식물 키우기에 도전해 보았지만 아직 초보 식집사라 잘 키우기가 어렵더라고요. 그래서 오늘은 초보 식집사를 위한 실내에서 키우기 쉬운 식물 5가지를 알려드리려고 합니다. 또한 식물에 알맞은 관리법까지 설명드릴 테니 초보 식집사 탈출에 도움이 되시길 바라며, 글 시작해 보겠습니다. 1. 스투키스투키는 공기정화 능력이 뛰어난 식물로 많이 알려져 있죠. 스투키는 어두운 환경에서도 잘 자라는 식물로 실내에서 키우기 쉬운 식물입니다. 특히 병충해에 강하여 식물 키우기가 어려운 초보자도 쉽게 키울 수 있어서 추천드립니다.🔸관리법스투키는 물을 자주 주지 않아도 되므로 2~3주에 한 번씩 흙이 말랐을 때 충분히 물을 주면 됩니다. 자주 물을 주어 과습이.. 2024. 11. 18. 티스토리 애드센스 특정 광고 차단하는 방법::원하지 않는 광고 차단하기 많은 분들이 티스토리에서 애드센스로 광고 수익을 기대하고, 또 도전을 하기도 하죠. 저 역시 티스토리에 애드센스 광고를 하고 있는데요. 하지만 제 블로그지만 보기 민망할 정도의 광고 또는 불쾌감을 주는 이미지 등이 광고로 나오는 경우가 종종 있었습니다. 또한 이 광고들은 블로그 포스팅과 크게 연관 없는 경우들도 있었습니다. 이런 광고가 나오는 게시글은 공공장소 또는 외부에서 보기 민망해서 뒤로가기를 누르진 않을까라는 생각을 했고, 불쾌한 광고도 동일할 것이라고 판단하였습니다. 일단 제가 제 블로그를 볼 때 이상한 광고가 노출되는 것을 못 보겠더라고요. 그리하여, 노출하고 싶지 않은 광고를 차단하기로 했습니다. 이 글을 검색하여 확인하시는 분들은 저와 같은 고민을 하셨을 수도 있으니, 오늘은 티스토리에.. 2024. 11. 17. 어깨통증의 원인::신경 문제와 기타 원인은 무엇일까? 어깨통증의 원인은 다양한 요소로 발생할 수 있습니다. 특히 일상생활에서 잘못된 자세로 인하여 발생할 수도 있는데요. 또한 디스크 등의 신경문제로 인하여 발생하기도 합니다. 오늘은 신경문제와 기타 원인으로 발생하는 어깨 통증에 대하여 알아보겠습니다. 1. 신경 문제🔸목 디스크목 디스크는 신경을 압박하여 어깨와 팔까지 통증이 방사될 수 있는데요. 이러한 이유는 목과 어깨는 서로 연결되어 있기 때문에 목 디스크가 있을 경우 어깨 통증까지 발생할 수 있습니다.🔸척추 신경 압박척추에서 어깨로 이어지는 신경이 압박되게 되면 저릿저릿한 통증이 느껴지거나 마비증상이 나타날 수 있습니다.2. 기타 원인🔸잘못된 자세장시간 잘못된 자세를 유지하며 서있거나 앉아있을 경우 어깨에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있습니다. .. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
