방광염에 좋은 음식 총정리

방광염에 좋은 음식

 

일상생활에서 불편함을 주는 방광염은 흔한 질환 중 하나인데요. 특히 여성들에게 더 빈번하게 발생하는 질환입니다. 특히 방광염은 재발이 잦은 질환으로 생활습관 개선과 식단 관리가 중요합니다.

 

방광염은 소변 시 통증이나 자주 화장실에 가고 싶은 느낌을 받는데, 이를 제대로 관리하지 않으면 만성화될 수 있습니다. 다행히도 방광염을 예방하고 증상을 완화해 주는데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있는데요.

 

이번 포스팅에서는 방광염에 좋은 음식과 그 음식들의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

 

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방광염에 좋은 음식

 

1. 크랜베리

크렌베리에는 프로안토시아니딘이라는 성분이 함유되어있는데요. 이는 대장균이 방광 벽에 붙는 것을 방지하여 방광염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 크랜베리를 주스로 섭취하면 수분 공급에도 도움을 줍니다.

 

 

2. 요거트 및 발효 유제품

유산균이 풍부한 요거트, 발효 유제품은 장내 유익균을 증가시켜 줍니다. 이로 인하여 면역력을 강화시켜 방광염에 도움을 줄 수 있는데요. 특히 프로바이오틱스가 함유된 유제품은 방광염에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 물과 허브차

방광염 관리에서 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 많이 마시면 소변을 통하여 박테리아가 몸 밖으로 배출될 수 있도록 하며, 이때 허브차는 카페인이 없는 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.

 

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4. 비타민 C가 풍부한 과일

비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 과일의 비타민 C가 소변의 산도를 높여줍니다. 이는 세균 증식을 억제할 수 있어서 방광염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 감귤류, 딸기, 키위, 파인애플과 같은 과일은 비타민 C가 아주 풍부한 과일입니다.

 

비타민 C가 많은 음식[과일편]

 

 

5. 섬유질이 풍부한 음식

장 건강과 방광 건강을 밀접한 연관이 있는데요. 이로 인하여 식이섬유가 풍부한 통곡물과 채소, 과일을 섭취하면 소화를 도와주고 장내 유익균을 유지하여 방광염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6. 마늘

천연 항균 성분인 알리신이 풍부한 마늘은 세균 감염을 막는데 도움을 주는 식품입니다. 마늘의 알리신은 항균 및 항염 작용이 있어서 방광 건강을 유지하는데 기여합니다.

 

 

7. 파슬리와 셀러리

파슬리와 셀러리는 이뇨 작용을 촉진하여 방광을 깨끗하게 유지하는데 도움을 주는 채소입니다. 특히 파슬리와 셀러리는 염증 완화에도 효과가 있는 채소로 방광염에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

글 마무리

오늘은 방광염에 좋은 음식들에 대하여 알아보았는데요. 방광염을 예방하고 증상을 완화하기 위해선 장내 유익균을 증가시키고, 세균 증식을 억제하는 것이 좋습니다. 이는 오늘 소개드린 음식을 통하여 얻을 수 있으며 식습관을 개선하여 방광염 증상을 완화할 수 있습니다.

 

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