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병아리콩 효능 부작용, 먹는 방법까지 한 번에 완벽정리! 병아리콩은 저속노화 식단, 건강식으로 유명하죠. 병아리콩은 혈당 조절, 심혈관 건강, 다이어트 등 다양한 건강 효능으로 ‘슈퍼푸드’라 불립니다. 또한 철분도 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있는데요. 오늘은 병아리콩의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 병아리콩의 진가를 확인하고, 더 건강한 생활을 만들어 보세요.  병아리콩의 효능1. 혈당 조절병아리콩은 저혈당지수(GI)가 낮아 혈당을 서서히 올립니다. 또한 식이섬유와 단백질이 풍부해 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 주므로 혈당 관리가 필요한 사람에게 적합합니다. 2. 심혈관 건강 개선.. 2024. 11. 19.
실내에서 키우기 쉬운 식물 5가지::초보 식집사를 위한 관리법까지! 플랜테리어가 인기인만큼 요즘 식물을 정말 많이 키우시죠? 저 또한 식물 키우기에 도전해 보았지만 아직 초보 식집사라 잘 키우기가 어렵더라고요. 그래서 오늘은 초보 식집사를 위한 실내에서 키우기 쉬운 식물 5가지를 알려드리려고 합니다. 또한 식물에 알맞은 관리법까지 설명드릴 테니 초보 식집사 탈출에 도움이 되시길 바라며, 글 시작해 보겠습니다. 1. 스투키스투키는 공기정화 능력이 뛰어난 식물로 많이 알려져 있죠. 스투키는 어두운 환경에서도 잘 자라는 식물로 실내에서 키우기 쉬운 식물입니다. 특히 병충해에 강하여 식물 키우기가 어려운 초보자도 쉽게 키울 수 있어서 추천드립니다.🔸관리법스투키는 물을 자주 주지 않아도 되므로 2~3주에 한 번씩 흙이 말랐을 때 충분히 물을 주면 됩니다. 자주 물을 주어 과습이.. 2024. 11. 18.
티스토리 애드센스 특정 광고 차단하는 방법::원하지 않는 광고 차단하기 많은 분들이 티스토리에서 애드센스로 광고 수익을 기대하고, 또 도전을 하기도 하죠. 저 역시 티스토리에 애드센스 광고를 하고 있는데요. 하지만 제 블로그지만 보기 민망할 정도의 광고 또는 불쾌감을 주는 이미지 등이 광고로 나오는 경우가 종종 있었습니다. 또한 이 광고들은 블로그 포스팅과 크게 연관 없는 경우들도 있었습니다.  이런 광고가 나오는 게시글은 공공장소 또는 외부에서 보기 민망해서 뒤로가기를 누르진 않을까라는 생각을 했고, 불쾌한 광고도 동일할 것이라고 판단하였습니다. 일단 제가 제 블로그를 볼 때 이상한 광고가 노출되는 것을 못 보겠더라고요.  그리하여, 노출하고 싶지 않은 광고를 차단하기로 했습니다. 이 글을 검색하여 확인하시는 분들은 저와 같은 고민을 하셨을 수도 있으니, 오늘은 티스토리에.. 2024. 11. 17.
페퍼민트 에센셜 오일, 두통부터 집중력까지! 효능, 사용법, 주의사항 총정리 페퍼민트는 차로 많이 접해보셨을 텐데요. 페퍼민트 차에서 상쾌한 향과 맛을 느낄 수 있는 만큼 페퍼민트 에센셜 오일도 상쾌한 향을 가지고 있습니다. 또한 페퍼민트 에센셜 오일은 다양한 효능을 가지고 있는데요. 두통 완화와 집중력 향상에 좋으며 소화 건강 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 하지만 페퍼민트 에센셜 오일을 올바르게 사용하지 않을 경우 부작용이 있을 수 있는데요. 오늘은 페퍼민트 에센셜 오일의 효능과 사용방법을 소개해드리며, 올바르게 사용할 수 있도록 주의사항에 대하여 알려드리겠습니다. 페퍼민트 에센셜 오일로 건강한 힐링을 하기 위해선 꼭 확인하시고 활용해 보세요. 페퍼민트 차 효능과 부작용에 대한 포스팅은 하단에 추가해두었으니, 오일의 효능을 보시고 페퍼민트 차의 효능도 함께 보시면 좋습니다!.. 2024. 11. 16.
갑작스러운 어지럼증, 미주신경성 실신 전조증상 총정리 미주신경성 실신에 대해여 잘 알고 계시나요? 미주신경성 실신은 미주신경의 과도한 활성화로 인하여 혈압과 심박수가 급격하게 떨어져 일시적으로 의식을 잃는 상태를 말하는데요. 미주신경성 실신은 일상적인 자극을 통하여 유발되기 때문에 일상생활에서 주의가 필요합니다. 특히 미주신경성 실실은 의식을 잃기 때문에 의식을 잃기 전에 전조증상을 파악하는 것이 중요합니다. 오늘은 미주신경성 실신 전조증상에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 미주신경성 실신 전조증상1. 어지러움어지러움은 미주신경성 실신의 가장 흔한 초기 증상입니다. 어지러운 느낌이 들면서 갑작스럽게 균형을 잃을 것 같은 느낌이 느껴지며 이때 주변에 기댈 곳, 잡을 곳이 있을 경우 몸을 지탱하여 넘어지는 것을 조심하는 것이 좋습니다. 2. 두통, 머리가 멍해.. 2024. 11. 16.
어깨통증의 원인::신경 문제와 기타 원인은 무엇일까? 어깨통증의 원인은 다양한 요소로 발생할 수 있습니다. 특히 일상생활에서 잘못된 자세로 인하여 발생할 수도 있는데요. 또한 디스크 등의 신경문제로 인하여 발생하기도 합니다. 오늘은 신경문제와 기타 원인으로 발생하는 어깨 통증에 대하여 알아보겠습니다. 1. 신경 문제🔸목 디스크목 디스크는 신경을 압박하여 어깨와 팔까지 통증이 방사될 수 있는데요. 이러한 이유는 목과 어깨는 서로 연결되어 있기 때문에 목 디스크가 있을 경우 어깨 통증까지 발생할 수 있습니다.🔸척추 신경 압박척추에서 어깨로 이어지는 신경이 압박되게 되면 저릿저릿한 통증이 느껴지거나 마비증상이 나타날 수 있습니다.2. 기타 원인🔸잘못된 자세장시간 잘못된 자세를 유지하며 서있거나 앉아있을 경우 어깨에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있습니다. .. 2024. 11. 16.
어깨통증의 원인::근육 손상과 관절 문제로 발생하는 통증 어깨에 통증이 생겨서 불편함을 경험하신 적 있으신가요? 어깨통증은 일상생활에서 불편함을 주는 통증입니다. 이러한 어깨통증의 원인은 다양한데요. 대표적으로는 근육과 인대 손상이 있으며, 관절 문제 또는 신경문제가 있습니다.또한 어깨통증은 장시간 잘못된 자세를 유지했을 때 원인이 되기도 하는데요. 오늘은 이렇게 다양한 원인을 가진 어깨통증의 원인 중 근육과 인대 손상, 관절 문제에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 1. 근육과 인대 손상🔸회전 근개 손상회전 근개 손상은 어깨를 감싸고 있는 회전 근개가 무리하거나 반복적인 움직임으로 인하여 손상됨을 말합니다. 이러한 손상으로 인하여 통증이 발생하게 됩니다. 회전 근개 손상은 스포츠 활동 또는 일상생활에서 무거운 물건을 들 때 흔히 발생할 수 있습니다.🔸어깨 .. 2024. 11. 15.
밤, 혈당 급상승 주의! 밤 효능과 부작용, 하루 섭취량 체크는 필수! 밤은 가을과 겨울의 대표 간식으로 사랑받는 식품이죠. 특히 밤은 맛과 영양이 풍부하여 건강식품으로 좋은데요. 밤에는 비타민 C와 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고 피로 회복에 좋습니다. 하지만 저칼로리 고탄수화물 식품으로 포만감에는 좋지만 다이어트 중에는 식단에 추가하기에는 부담스러운 간식이기도 합니다.  이처럼 밤은 건강에 좋은 효능과 주의해야하는 부작용도 있는데요. 특히 밤은 과도하게 섭취하게 되면 혈당이 급상승할 수 있어서 적절량을 섭취해야 하는 간식이기도 합니다. 오늘은 밤의 다양한 건강 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.   밤의 효능1. 면역력 강화밤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화시켜주는데 도움을 주는 식품입니다. 이로 인하여 감기와 같은 감염.. 2024. 11. 14.
[내돈내산] CJ 바이오코어 피부면역 유산균 솔직 리뷰(+한달 복용) 오늘은 첫번째 내돈내산으로 구매한 피부면역 유산균에 대하여 리뷰해보려고 합니다. 직접 구매하고 먹어보고 쓰는 리뷰입니다! 오늘 리뷰 하는 피부면역 유산균은 정말 우연히 알게 되었는데요. 늘 먹던 유산균을 구매하려다가 발견해서 관심을 가지게 되었습니다. 마침 피부가 나빠지기도 했고.. 어차피 피부에 큰 영향이 없더라도 유산균 자체는 몸에 좋으니까 일단 구매해 보았습니다. 그리고 장건강이 피부에 정말 많은 영향을 끼친다기에 믿어보자 하고 구매했습니다. 💊 한달 복용 후기는 포스팅 하단에 기록해두었습니다. (3달 복용 후에 후기 더 추가 예정) 먼저, 생소한 단어인 피부면역 유산균은 무엇일까요? 바이오코어 피부면역 유산균은 국내최초 식약처에서 피부 기능성을 인정받은 과채유래유산균 CJLP133 균주로 만들었다.. 2024. 11. 13.
방광염에 좋은 음식 총정리 일상생활에서 불편함을 주는 방광염은 흔한 질환 중 하나인데요. 특히 여성들에게 더 빈번하게 발생하는 질환입니다. 특히 방광염은 재발이 잦은 질환으로 생활습관 개선과 식단 관리가 중요합니다. 방광염은 소변 시 통증이나 자주 화장실에 가고 싶은 느낌을 받는데, 이를 제대로 관리하지 않으면 만성화될 수 있습니다. 다행히도 방광염을 예방하고 증상을 완화해 주는데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있는데요. 이번 포스팅에서는 방광염에 좋은 음식과 그 음식들의 효능에 대하여 알아보겠습니다.  방광염에 좋은 음식 1. 크랜베리크렌베리에는 프로안토시아니딘이라는 성분이 함유되어있는데요. 이는 대장균이 방광 벽에 붙는 것을 방지하여 방광염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 크랜베리를 주스로 섭취하면 수분 공급에도 도움을 줍.. 2024. 11. 12.
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