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귤의 효능과 부작용 정리 귤은 겨울철에 정말 많이 먹게 되는 과일이죠. 옆에 두고 하나씩 까먹다 보면 금방 다 먹게 됩니다. 이러한 귤은 다양한 비타민과 항산화 성분이 들어있는 과일인데요. 몸에 좋은 과일이지만 일부 부작용이 있을 수 있어서 주의가 필요합니다. 오늘은 귤의 효능과 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다.  1. 풍부한 비타민 C귤은 비타민 C가 풍부하다고 많이 알려져 있죠. 이러한 귤을 겨울철 섭취하게 되면 면역력을 높이는데 도움을 주어 감기 예방에 좋습니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.귤 1개에 있는 비타민 C함량비타민 C가 약 30~40mg 정도가 포함, 성인 기준 하루 비타민 C 권장 섭취량의 30~40%에 해당하는 양입니다. 2. 항산화 작용귤에 포함되어 있는.. 2024. 11. 3.
티스토리 작심삼주 오블완 챌린지:: 21일 동안 매일 글쓰기 도전 티스토리에서 오블완 챌린지를 한다고 합니다. 티스토리를 하면서 매일 글쓰기를 도전하는 것이 은근히 힘든데요. 이런 도전을 통해서 매일 글 쓰는 습관을 만드는 것도 좋아 보이네요. 챌린지 참여방법- 챌린지 기간 동안(21일) 매일 블로그에 글쓰기 챌린지 기간- 2024.11.07 - 2024.11.27 챌린지 참여혜택- 1일: 블로그 전용 이모티콘(전원)- 3일 이상: 맥도날드 빅맥 세트(3천명)- 7일 이상: 교촌치킨 반반 오리지날(1천명)- 14일 이상: 신세계 상품권 10만원(100명) 오블완 21일 완주- 스마트모니터 M7(8명)- 애플워치 10(4명)- 아이폰 16 Pro(1명) 챌린지 성공하고 좋은 선물 받고 싶네요!티스토리 앱에서도 간편하게 글쓰기 가능하니 오블완 도전해보는 것은 어떨까요?  .. 2024. 11. 3.
가을 겨울에 얼굴에 열감이 올라온다?:: 추운 날씨 주사피부염 홍조피부 열감 원인과 개선 방법 가을이 되면 뜨거운 여름 날씨에서 갑자기 공기가 차가워지면서 피부가 예민해지는 경우가 많죠. 또한 겨울이 되면 찬 공기 때문에 피부에 더 자극이 됩니다. 특히 주사피부염이 있다면 계절에 따라 피부에 영향을 많이 받게 됩니다. 오늘은 가을 겨울철에 피부 열감이 생기는 원인과 개선 방법에 대하여 알아보겠습니다. 추운 날씨 얼굴에 열감이 생기는 원인과 개선 방법 1. 뜨거운 물 샤워 날씨가 추워지다 보면 여름에 샤워할 때의 물 온도보다 더 뜨거운 물로 샤워를 하게 됩니다. 또한 따뜻한 물로 샤워를 샤워를 하다 보면 몸이 풀리는 느낌에 샤워시간이 길어지기도 하죠. 하지만 이러한 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 피부에 직접적으로 자극을 계속 주게 됩니다.특히 주사피부염이 있는 경우 얼굴에 열감이 올라오는 것에 예민.. 2024. 10. 28.
물 대신 마시는 차 9가지 총 정리(+카페인 유무 정리) 물을 많이 마셔야 몸에 좋다는 것은 많이들 아실 텐데요. 그렇지만 물의 맛 때문에 맹물을 잘 안 마시는 분들도 있으시죠. 주변에서도 물을 잘 안 드시는 분들 얘기를 들어보면 물의 비릿한 맛, 느끼한 맛으로 잘 안 먹게 된다고 하더라고요. 이럴 경우 물을 대신하여 마실 수 있는 차로 수분을 보충해 주면 좋은데요. 차로 먹게 되면 맹물의 맛을 가려주어 물을 평소보다 수월하게 많이 마실 수 있습니다. 하지만 차 중에서는 카페인이 들어서 많이 먹으면 과다 섭취 위험이 있는 경우도 있습니다. 오늘은 물 대신 마시는 차 9가지를 정리하여 알려드리고, 카페인유무도 함께 정리하여 물 대신 마실 수 있는 차를 선택하기 쉽게 정리하여 보여드리겠습니다.  물 대신 마시는 차 9가지(카페인이 있는 차와 카페인이 없는 차)  .. 2024. 10. 26.
몸을 따뜻하게 해주는 음식 | 따뜻한 성질의 음식 6가지 추천 겨울이 오면 몸이 더 추워지다 보니 따뜻한 성질의 음식을 찾게 됩니다. 특히 몸이 냉하신 분들은 더 관심을 가지게 되는 따뜻한 성질의 음식인데요. 따뜻한 성질의 음식을 생각하면 뜨거운 국물요리를 떠올리지만, 요리 외에도 따뜻한 성질을 가진 다양한 식품들이 있습니다. 오늘은 따뜻한 성질을 가진 음식 6가지를 추천드리겠습니다. 1. 소고기맛도 건강에도 좋은 육류인 소고기는 따뜻한 성질을 가진 육류입니다. 특히 이러한 소고기는 빈혈이나 체력 저하가 있으신 분들이 섭취하기 좋은 음식인데요. 소고기는 몸을 따뜻하게 유지하는데 효과적이며 동물성 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 철분 결핍을 예방하는데 도움을 주는 따뜻한 성질의 음식입니다. ★ 동물성 철분을 섭취하지 않는 분들이 참고하기 좋은 식물성 철분이 많은 음식.. 2024. 10. 25.
오버나이트 오트밀 황금 레시피와 효능:: 오나오를 먹으면 피부가 화사해진다? 간편하게 먹을 수 있는 식단으로 사랑받는 오버나이트 오트밀은 건강에도 아주 좋습니다. 재료만 있으면 자기 전에 5분도 안 돼서 만들 수 있죠. 이러한 오버나이트 오트밀을 먹게 되면 소화가 잘되는 것은 물론 피부에도 좋은 영향을 주어 안색이 화사해지기도 하는데요.오늘은 오버나이트 오트밀이 피부에 어떠한 영향을 주기에 피부가 좋아지고 화사해지는지 알아보겠습니다.오늘 소개드릴 오버나이트오트밀 중에서 아주 간단한 레시피로 만들 수 있는 오버나이트 오트밀 레시피를 먼저 알려드리겠습니다.  오버나이트 오트밀(오나오) 레시피오트밀을 40g 넣습니다. (혈당이 천천히 오르는 롤드오트를 추천합니다.)치아씨드 1스푼(7g) 넣습니다.아몬드 우유를 오트밀과 치아씨드가 잠길 만큼 (약 200g) 부어준 뒤 골고루 섞어서 뚜껑.. 2024. 10. 24.
아몬드우유 효능과 부작용 정리 오늘은 유제품을 못 드시는 유당불내증이 있는 분들과 비건들에게 좋은 대안인 아몬드 우유, 아몬드 밀크에 대하여 알아보겠습니다. 아몬드 우유는 다양한 효능을 가지고 있으며 혈당관리에도 좋은 우유로 당뇨병 환자나 혈당을 신경 쓰는 분들에게도 적합한 우유입니다. 하지만 이렇게 건강에 이로운 아몬드 우유에도 부작용이 있는데요. 아몬드 우유의 효능과 부작용에 대하여 자세히 알려드리겠습니다.  1. 저칼로리아몬드우유는 일반적으로 먹는 우유에 비해 칼로리가 낮은 편이라 체중 조절, 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 우유입니다. 또한 설탕을 첨가하지 않은 제품을 선택하면 당 관리에 적합하고 다이어트 식단으로 섭취하기 좋은 우유입니다. 2. 유당불내증 및 비건에게 적합일반 우유는 동물성 제품인 것에 비해 아몬드 우유는 식.. 2024. 10. 23.
블루베리 효능 부작용 정리:: 1일 섭취량은? 건강에는 물론 맛도 좋은 블루베리는 건강식으로 사랑받는 과일입니다. 간식으로 섭취하기 좋으며 샐러드, 잼, 오버나이트오트밀 등 다양한 식단에 활용하기 좋습니다. 오늘은 이러한 블루베리의 효능과 부작용, 1일 섭취량에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 눈 건강안토시아닌 성분이 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 특히 망막의 혈액순환을 개선하여 시력 저하를 예방하는데 효과가 있습니다.2. 항산화 효과안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리는 항산화 작용을 통해 노화 방지 및 세포 손상을 막아줍니다. 이로 인해 심혈관 질환과 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 뇌 기능 개선블루베리는 뇌의 노화를 늦춰주는데 좋은 과일로 인지기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 특히 기억력 향상과 치매 예방에 도움을.. 2024. 10. 22.
티스토리 북클립 스킨 h1 태그 중복 문제 해결 방법: 2개 이상의 h1 태그 티스토리 블로그를 하다 보니 이것저것 알아볼 부분도, 문제를 해결해야 하는 부분도 늘어나는 것 같습니다. 얼마 전 Bing에서 사이트 검사를 했는데 2개 이상의 h1 태그가 문제된다는 항목을 보았습니다. 이것은 티스토리 블로그를 하시는 분들이 가장 많이 사용하는 북클립 스킨에서 일어나는 현상이라고 합니다. 그렇다면 h1 태그가 중복되면 무엇이 문제이기에 수정해야 하는 걸까요? h1 태그는 제목역할을 하는 태그입니다. 이러한 h1 태그가 2개 이상일 경우 검색엔진들이 웹페이지를 크롤링하고 분석할 때 블로그의 제목이 2개라고 인식하게 되어 어떤 것이 중요한지 파악하기 어려워집니다. 그렇기에 검색엔진에 블로그를 명확하게 설명하고 검색엔진에서 좋은 평가를 받기 위해서는 h1 태그를 1개만 넣는 것이 바람직합니다.. 2024. 10. 20.
꿀의 효능과 부작용 정리 달콤한 맛으로 사랑받는 꿀은 고대부터 전 세계적으로 사랑받아 온 천연식품입니다. 꿀은 맛은 물론 다양한 건강 효능을 가진 식품인데요. 대표적으로 면역력 강화와 기침 완화에 효과적입니다. 오늘은 건강에 이로운 장점을 가진 꿀의 효능과 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 기침완화기침이 심할 때 따뜻한 꿀물을 마시기도 하죠. 꿀은 목의 염증을 줄여주며 기침을 완화하는데 효과가 있습니다. 이러한 장점을 가진 꿀은 전통적으로 천연 기침약으로 사용되어 온 식품입니다.2. 항산화 효과꿀에는 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다. 이 항산화 성분들이 활성산소로 인한 세포 손상을 예방합니다. 또한 콜레스테롤의 산화를 방지하여 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.3. 면역력 강화항산화 성분과 항균 효과가 뛰어난 꿀을 섭취하.. 2024. 10. 19.
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