728x90 반응형 건강정보42 꿀의 효능과 부작용 정리 달콤한 맛으로 사랑받는 꿀은 고대부터 전 세계적으로 사랑받아 온 천연식품입니다. 꿀은 맛은 물론 다양한 건강 효능을 가진 식품인데요. 대표적으로 면역력 강화와 기침 완화에 효과적입니다. 오늘은 건강에 이로운 장점을 가진 꿀의 효능과 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 기침완화기침이 심할 때 따뜻한 꿀물을 마시기도 하죠. 꿀은 목의 염증을 줄여주며 기침을 완화하는데 효과가 있습니다. 이러한 장점을 가진 꿀은 전통적으로 천연 기침약으로 사용되어 온 식품입니다.2. 항산화 효과꿀에는 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다. 이 항산화 성분들이 활성산소로 인한 세포 손상을 예방합니다. 또한 콜레스테롤의 산화를 방지하여 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.3. 면역력 강화항산화 성분과 항균 효과가 뛰어난 꿀을 섭취하.. 2024. 10. 19. 11월 제철 채소 가을의 끝자락에서 겨울을 맞이하는 시기로, 이 시기는 기온이 내려가서 채소들이 더 단단하고 풍부한 맛을 냅니다. 또한 이 시기의 채소들은 맛과 영양이 풍부하여 건강한 식단에 좋으며, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 채소는 건강에 좋고 칼로리가 낮아서 다이어트 식단으로도 훌륭합니다. 오늘은 이러한 채소 중 10월의 제철 채소와 겹치지 않는 11월에 제철을 맞이한 11월 제철 채소에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 대파대파는 모든 요리에 사용된다고 해도 무방할 만큼 활용도가 높은 채소입니다. 이러한 대파는 11월에 제철을 맞이하고, 이 시기에 맛이 깊어집니다. 대파는 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부하여 추운 계절에 면역력을 강화하는데 도움을 주어 감기 예방에 좋습니다. 또한 대파는 항균 작용으로 몸을 .. 2024. 10. 18. 저속노화를 위한 식물성단백질 종류 7가지 추천: 저속노화식단 단백질은 필수적으로 섭취하여야 하지만 저속노화를 위하여 식물성단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 식물성단백질에는 항산화성분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 포함되어 있어서 세포 노화를 늦추고 건강을 유지하고 증진시키는데 효과적입니다. 오늘은 이러한 저속노화를 위한 식물성단백질 음식 7가지에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 귀리귀리에는 1/2컵당 약 6g의 식물성 단백질을 포함되어 있습니다. 귀리는 식이섬유와 베타글루칸이 풍부하여 혈당을 안정화하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한 철분과 마그네슘이 풍부하여 피로회복에 좋습니다. 이러한 귀리는 간편하게 만들 수 있는 오버나이트오트밀 또는 오트밀밥으로 섭취하기 좋으며 간식으로는 그릭요거트와 함께 그레놀라에 추가하여 먹으면 맛과 영양분을 골고루 섭취할.. 2024. 10. 15. 없던 알레르기가 갑자기?: 후천적으로 알레르기가 생기는 이유 어릴 땐 알레르기가 없었다가 갑자기 나이가 들면서 후천적으로 알레르기가 생긴 분들이 있죠. 특히 갑각류 알레르기가 생겨서 새우나 꽃게를 잘 먹고 지내다가 어느 순간부터 알레르기로 못 먹게 되는 경우가 있는데요. 왜 없던 알레르기가 갑자기 생겨서 불편하게 만드는 걸까요?오늘은 후천적으로 알레르기가 생기는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 후천적으로 알레르기가 생기는 이유에는 대표적으로 환경 변화와 식습관 변화가 있습니다.1. 환경 변화이사를 하거나 새로운 직장, 해외 등 새로운 환경에 노출되었을 때 알레르기가 발생할 수 있는데요. 이러한 반응은 새로운 환경에 노출되기 전까지는 접하지 않았던 꽃가루나 먼지, 곰팡이 등에 노출되면서 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.2. 식습관 변화갑작스럽게 식단이 변화될 경우.. 2024. 10. 15. 카페인 중독 해결 방법: 카페인 중독 자가진단 테스트 카페인 중독이란 카페인을 지속적으로 섭취하게 되면 카페인 금단 증상을 경험하게 되는데 이러한 상태를 카페인 중독이라고 합니다. [건강정보] - 커피 안 마시면 생기는 두통, 카페인 중독일까? 커피 안 마시면 생기는 두통, 카페인 중독일까?매일 아침 커피 한잔씩 하시는 분들 많죠. 특히 직장인 분들은 출근과 동시에 아이스 아메리카노로 체력을 충전하는데요. 주중에 매일 마시다가 주말에 커피를 안 마시면 두통이 생기는 경험 해dailylifeblog.co.kr 이전 글에서 카페인 중독 증상에 대하여 알려드렸는데요. 오늘은 자신이 카페인 중독인지 자가진단 테스트를 해보고 카페인 중독을 해결하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 카페인 중독 자가진단 테스트1. 매일 커피나 카페인을 섭취하지 않으면 두통이나 피로.. 2024. 10. 13. 커피 안 마시면 생기는 두통, 카페인 중독일까? 매일 아침 커피 한잔씩 하시는 분들 많죠. 특히 직장인 분들은 출근과 동시에 아이스 아메리카노로 체력을 충전하는데요. 주중에 매일 마시다가 주말에 커피를 안 마시면 두통이 생기는 경험 해보셨나요? 저 또한 카페인중독이라 매일 커피를 마셔서 매일 먹던 시간에 안 먹으면 두통이 오는데요. 왜 커피를 안 마시면 두통이 오는 걸까요?오늘은 커피를 안 마시면 두통이 생기는 이유와 카페인 중독에 대하여 알려드리겠습니다. 커피를 안 마시면 두통이 생기는 이유매일 한잔의 커피를 지속적으로 섭취하다 보면 몸이 이에 적응하여 카페인을 계속 필요로 하게 됩니다. 이런 상태에서 카페인을 섭취하지 않으면 카페인 섭취로 억제되어 있던 아데노신을 갑작스럽게 많이 처리하게 되어 혈관이 확장됩니다. 이로 인해 두통이 발생하게 되며 카.. 2024. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
