728x90 반응형 건강정보42 유제품을 먹으면 왜 여드름이 날까?: 여드름이 생기는 이유와 원인을 알아보자 유제품을 먹으면 여드름이 난다는 설이 있죠. 이렇게 맛있는 유제품이 왜 여드름을 유발한다고 하는 것일까요? 오늘은 유제품을 먹으면 여드름이 난다는 이유에 대하여 알아보려고 합니다.유제품은 모든 사람들에게 여드름을 유발하는 것은 아니지만 사람마다 몸 피부의 반응이 다르기 때문에 유제품을 먹고 여드름이 생길 수도 있습니다. 특히 유제품을 먹으면 딱딱한 여드름, 아픈 여드름, 큰 여드름과 뾰루지가 생기기도 합니다.1. 우유의 단백질우유의 단백질 중 특히 탈지우유에 많이 함유된 유청단백질과 카제인단백질이 염증반응을 자극하게 됩니다. 유청단백질과 카제인단백질은 인슐린 분비를 촉진하여 IGF-1 호르몬을 증가시킵니다. 이 호르몬은 피지 분비를 늘리고 늘어난 피지가 모공을 막아 여드름을 악화시킵니다. 2. 높은 지방.. 2024. 10. 11. 생리통에 좋은 음식: 생리통 완화에 좋은 음식 7가지 추천 생리통 때문에 매달 고생하시는 분들이 많으시죠. 오늘은 생리통 완화에 좋은 음식에 대하여 소개해드리려고 합니다. 생리 주기엔 떡볶이 같이 맵고 탄수화물 폭탄인 음식이 당기는 분들도 있고 달달한 디저트들이 생각나기도 하죠. 하지만 이런 음식들은 생리통 완화에 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 생리통 완화에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요?1. 연어부드러운 식감에 담백한 맛이 느껴지는 연어는 맛은 물론이고 영양도 풍부합니다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는데 도움을 주며 근육 경련 완화에 효과가 있습니다.2. 생강생강은 향 때문에 호불호가 갈리긴 하지만 몸에는 정말 좋은 음식이죠. 생강은 염증을 줄이는데 도움을 주고 진통 효과가 있습니다. 이러한 생강을 차로 마시면 생리통 완화에 도움이 됩.. 2024. 10. 10. 철분이 많은 음식: 식물성(비헴철) 철분함량이 많은 음식은? 오늘은 빈혈 예방에 중요한 철분이 많은 음식 중 식물성 철분이 많은 음식에 대하여 소개드리려 합니다. 철분은 몸에 아주 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 철분이 부족하면 손발 차가움, 두통, 숨 가쁨, 피로감, 빈혈, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으며, 특히 성장기 어린이와 청소년, 임산부에는 철분이 부족하지 않게 철분이 많은 음식을 섭취하여 보충하는 것이 중요합니다. 아래 내용에서 함께 알아볼까요?1. 두부콩을 원료로 하여 만든 두부는 100g을 기준으로 5.4mg의 철분 함량을 가졌으며 약 8g의 식물성 단백질이 있는 음식입니다. 이러한 두부는 채식주의자, 비건 식단에서 다양한 요리로 활용하기 좋습니다. 또한 두부는 탄수화물 함량이 낮아서 저탄수화물 식단에 적합합니다. 2. 렌틸콩, 병.. 2024. 10. 9. 매운 음식을 먹으면 왜 스트레스가 풀릴까? 스트레스받을 때 빨간 매운 음식으로 스트레스를 많이 풀죠. 특히 맛있게 매운맛은 입맛 돌게 하고 기분도 좋아집니다. 매운 음식은 매운 단계를 도전하기도 하는 만큼 맵부심이 강한 분들이 많습니다. 저도 맵찔이지만 매운 음식을 좋아하는데요. 오늘은 톡파원 25시 맵부심 편을 보다가 매운 음식을 먹으면 왜 스트레스가 풀리는 걸까?라는 궁금증이 생겨서 찾아보게 되었습니다. 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀리는 이유는 엔도르핀이 분비되어 기분 전환에 도움 된다고 합니다. 아래 내용에서 더 자세하게 설명드리겠습니다.1. 엔도르핀 분비매운 음식에서 매운맛은 통증이라고 하죠. 특히 뜨겁고 캡사이신이 들어있는 음식을 먹으면 혀가 아픈 느낌이 들기도 하는데요. 캡사이신의 자극은 뇌에서 실제 통증이라고 인식하여 통증 완화를.. 2024. 10. 8. 아보카도 효능과 부작용 및 먹는 방법(칼로리, 1일 섭취량) 현대인의 건강한 식단에서 자주 보이는 아보카도는 독특한 맛과 부드러운 식감으로 사랑받는데요. 오늘은 아보카도의 효능과 부작용, 아보카도를 먹는 방법과 아보카도의 칼로리에 대하여 설명드리려고 합니다. 아보카도는 영양소와 효능이 뛰어난 만큼 건강한 식단에 필수적인 과일인 만큼 아보카도 1일 섭취량에 대하여도 궁금하실 텐데요. 자세하게 설명드리겠습니다.아보카도의 효능1. 건강한 지방 공급단일불포화 지방산으로 구성되어 있는 아보카도는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이러한 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 기여합니다. 2. 비타민과 미네랄아보카도는 비타민 E, 비타민 C, 비타민K, 비타민 B군, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는 과일입니다. 이 .. 2024. 10. 7. 환절기 지성 피부 관리하는 방법과 주의사항(+클렌징) 피지가 과다하게 분비되는 피부 유형인 지성피부는 블랙헤드와 여드름, 트러블, 뾰루지 등의 피부 트러블이 쉽게 생기는 피부타입입니다. 마른세수가 꿈이라고 할 만큼 지성피부는 유분이 많은 것이 특징이기도 합니다. 하지만 이러한 지성피부도 관리하는 방법, 클렌징 방법에 따라 트러블이 없는 피부가 될 수 있는데요. 오늘은 지성 피부가 관리하는 방법과 특히 환절기에 피부 관리를 어떻게 하면 좋은지에 대하여 알려드리겠습니다.지성피부의 특징오후가 되면 피부 기름 때문에 눈이 따가운 경험을 해보셨나요? 지성 피부가 겪는 부분이기도 합니다. 지성피부는 이마, 코, 턱 부위에 쉽게 기름지며 세안 후엔 밝고 화사했던 피부가 오후가 되면 기름 때문에 까매보이기도합니다. 이럴 때 기름종이로 기름을 찍어내면 다시 얼굴이 뽀얗게 .. 2024. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형
