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건강정보42

탈모의 원인과 해결 방법 탈모의 원인과 해결 방법 탈모가 증가했다고 느낄 때는 그 원인을 조사해야합니다. 진행성의 탈모증이라면, 방치하는 것으로 박모의 범위가 퍼져 버리므로 가능한 한 빨리 대처할 필요가 있습니다. 머리카락의 성장을 지원하는 영양을 식사에서 확실히 섭취합시다. 머리카락을 형성하는 각질은 단백질의 집합체입니다. 따라서 단백질이 부족하지 않도록 고기와 생선, 콩 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 비타민은 두피의 턴오버와 머리카락의 생성에 관여하기 때문에 단백질과 함께 섭취하고 싶은 곳일 것입니다. 또한 아연과 같은 미네랄도 머리카락에 필요합니다. 따라서 여러 영양소를 균형있게 섭취하면 머리카락 성장에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 생활 습관을 재검토해, 몸 안에서 피의 순회를 좋게 하는 것으로도 탈모를 예.. 2023. 8. 25.
여드름 올바른 치료 방법 여드름 올바른 치료 방법 여드름은 정말로 치유하기 어렵습니다. 10대 사춘기 여드름에서 20세를 넘은 성인 여드름까지, 나이를 불문하고 여드름은 피부 트러블의 원인으로서 매우 많은 질환의 하나입니다. 그러나 여드름은 결코 치료되지 않는 질병이 아닙니다. 적절한 케어와 올바른 치료로 대부분의 여드름은 놀라울 정도로 개선되어 가는 것입니다. 여드름은 "피지선의 비정상적인 활동으로 인한 피부 상태"입니다. 물론 여드름은 속명이며 의학 명칭은 "심상성 여드름"이라고 합니다. 본래 피지선은 건조를 막기 위해 피지(기름)를 만들고 피부 장벽을 만드는 중요한 역할이 있습니다. 그러나 이러한 땀샘이 과도하게 활동하면 피지는 모공을 막히고 여드름을 형성합니다. 그리고 다음과 같은 단계를 거쳐 점점 악화됩니다. 염증의 발.. 2023. 8. 22.
피로의 원인과 회복 방법 피로의 원인과 회복 방법 어깨가 오르는, 기분이 우울해, 집중할 수 없다… 이 모든 것이 피로를 겪습니다. 피로에는 크게 3가지 종류가 있습니다. 육체적 피로, 정신적 피로, 신경적 피로입니다. 몸을 움직여서 일어나는 피로와 처짐이 육체적 피로. 같은 자세를 계속 계속한 것에 의한 피로도 육체적 피로에 해당합니다. 정신적 피로는 스트레스가 요인이 되어 일어나는 것. 신경적 피로는 PC 작업 등에서 시신경을 혹사하거나 뇌의 긴장에 의해 일어나는 피로입니다. 현대인을 둘러싼 환경은 특히 정신적 피로와 신경적 피로가 발생하기 쉬운 경향이 있습니다. 인터넷의 보급으로, 생활에 PC나 스마트폰 등이 빠뜨릴 수 없게 되었습니다. 그러나, 곧바로 원하는 정보가 손에 들어간다고 하는 환경은, 뇌에 있어서는 부담. 필요.. 2023. 8. 21.
팔꿈치가 아플 때 나타나는 증상 팔꿈치가 아플 때 나타나는 증상 상완골 외측 상과염(죠완코츠가 이소쿠죠카엔)에서는 손목을 위로 일으키거나 손가락을 뻗을 때 팔꿈치의 바깥쪽에 날카로운 통증이 달립니다. 일상생활 동작으로는 , 예를 들면 물건을 잡고 들어 올리는, 수건이나 걸레를 짜내는, 페트병의 뚜껑을 열고, 키보드를 치고, 풀을 하는 등의 움직임으로 통증을 느낍니다. 대부분은 움직일 때의 통증이며, 초기에는 휴식 시 통증을 느끼는 것은 별로 없지만, 증상이 강해지면 휴식 시에도 통증을 느끼게 됩니다. 테니스의 백핸드의 동작으로 통증을 느낄 수 있기 때문에, 테니스 팔꿈치라고 하는 별명으로 불리는 일이 있습니다만, 실제로는 스포츠 이외에, 직업상에서의 동작, 일상생활 동작 등이 원인이 되는 경우 의 더 많은 것 같습니다. 팔꿈치의 바깥쪽.. 2023. 8. 20.
스포츠로 인하여 발생하는 통증 스포츠로 인하여 발생하는 통증 근육 섬유나 근막이 아무렇지도 않은 동작이나 스포츠로 부분적으로 단열하는 상태입니다. 걷고 있을 때나 운동 시에 갑자기 대퇴나 하퇴에 격통 혹은 둔통을 느낍니다. 갑자기 걸을 수 없게 될 정도로 아픈 경우도 있고, 서서히 통증이 강해지는 경우도 있습니다. 스포츠의 워밍업이 부족하거나 갑자기 달리는 등 할 때 자주 발생합니다. 급성기는 RICE 치료를 합니다. 국소 근육이 많거나 적거나 끊어져 있기 때문에 초기에는 휴식이 필요합니다. 수술이나 깁스는 필요하지 않지만 마츠바 지팡이를 사용하는 것이 좋습니다. 탈구는 뼈와 뼈를 연결하여 움직이는 부분을 관절이라고 합니다만, 본래 있어야 할 뼈끼리의 위치가 어긋나는 상태를 탈구라고 하며, 완전히 어긋나는 완전 탈구와 일부 관절면이 .. 2023. 8. 20.
골절하기 쉬워지는 질병, 골다공증 골절하기 쉬워지는 질병, 골다공증 골다공증은 뼈에 들어오는 칼슘과 나가는 칼슘의 균형이 부정적인 상태입니다. 연령과 함께 뼈를 만드는 기능이 저하되고 녹는 뼈가 늘어납니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 급속하게 뼈가 약해져 갑니다. 국내에는 약 1300만 명의 환자가 있다고 추측되고 있습니다. 고령이 될수록 그 빈도와 정도가 급격히 상승해, 전도나 가벼운 동작, 기침이나 재채기에서도 골절을 용이하게 일으키게 되어, 잠자는 원인의 4위를 차지하고 있습니다. 건강 수명을 연장하려면 골절을 예방하기 위해 골다공증을 치료하는 것이 중요합니다. 골다공증이 진행되면 척추의 뼈가 압박 골절을 일으키고 등이 둥글게 될 수 있습니다. 사소한 부상이나 넘어졌을 때 손목이나 갈비뼈와 대퇴골의 뿌리의 골절을 일으키기 쉬워집니다.. 2023. 8. 20.
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