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건강정보80

배란통, 왜 생길까? 배란통 증상 기간 원인 총정리 배란통은 여성의 생리 주기 중 자연스럽게 나타나는 통증이지만, 그 원인과 증상을 정확히 알지 못해 당황스러운 경우가 많습니다. 하복부 한쪽에 발생하는 배란통은 배란기 신호일 수 있으며, 경미한 불편함부터 심한 통증까지 다양합니다. 이번 포스팅에서는 배란통의 증상, 기간, 원인에 대해 자세히 알아보고, 이 통증을 건강하게 관리하는 방법도 함께 소개해드리겠습니다.   배란통이란 무엇일까?배란통(Mittelschmerz)은 배란 과정에서 발생하는 통증을 말하며, 배란 시기를 나타내는 중요한 신체 신호 중 하나입니다. 이 통증은 주로 배란이 일어나는 난소 근처의 하복부에서 느껴지며, 경미한 통증부터 심한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 배란통 증상1. 국소적 통증하복부의 한쪽에 날카롭거나 둔한 통증이 느.. 2024. 11. 29.
12월 제철 해산물 수산물 추운 겨울이 되면 품질과 맛이 좋은 해산물 수산물이 많습니다. 특히 12월에는 차가운 물에서 자란 해산물이 신선도는 물론, 풍미와 영양이 풍부해지는데요. 11월부터 이어지는 해산물 부터 12월에 먹어야 가장 맛있는 해산물까지, 정말 다양한 종류가 있습니다. 오늘은 12월에 맛과 영양을 가득 품은 제철 해산물과 수산물의 효능을 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 과메기겨울철 별미인 과메기는 청어나 꽁치를 반건조시킨 것을 말합니다. 이러한 과메기는 오메가-3 지방산이 풍부한 것이 특징인데요. 이로 인하여 혈액순환 개선에 효과적이며 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 과메기는 채소와 곁들여 쌈을 싸서 초장에 찍어먹으면 맛이 아주 좋습니다. 2. 굴바다의 우유라고 불리는 굴은 단백질과 칼슘, 아연, 철분이 풍부하여.. 2024. 11. 26.
청경채 효능과 부작용 총정리 건강하고 맛있는 식재료로 사랑받는 청경채는 아삭한 식감과 은은한 단맛으로 요리에 다양하게 활용되는 채소인데요. 청경채는 비타민과 미네랄이 풍부한 청경채는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 심혈관 질환 예방 등 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취나 특정 조건에서는 부작용이 있을 수도 있는데요. 오늘은 청경채의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고, 안전하게 섭취할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.  청경채 효능청경채는 배추과에 속하는 채소로, 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1. 항산화 작용청경채는 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 강화하며, 노화 방지에 도움을 줍니다. 항암 작용을 돕는 글루코시놀레이트를 포.. 2024. 11. 25.
병아리콩 효능 부작용, 먹는 방법까지 한 번에 완벽정리! 병아리콩은 저속노화 식단, 건강식으로 유명하죠. 병아리콩은 혈당 조절, 심혈관 건강, 다이어트 등 다양한 건강 효능으로 ‘슈퍼푸드’라 불립니다. 또한 철분도 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있는데요. 오늘은 병아리콩의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 병아리콩의 진가를 확인하고, 더 건강한 생활을 만들어 보세요.  병아리콩의 효능1. 혈당 조절병아리콩은 저혈당지수(GI)가 낮아 혈당을 서서히 올립니다. 또한 식이섬유와 단백질이 풍부해 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 주므로 혈당 관리가 필요한 사람에게 적합합니다. 2. 심혈관 건강 개선.. 2024. 11. 19.
페퍼민트 에센셜 오일, 두통부터 집중력까지! 효능, 사용법, 주의사항 총정리 페퍼민트는 차로 많이 접해보셨을 텐데요. 페퍼민트 차에서 상쾌한 향과 맛을 느낄 수 있는 만큼 페퍼민트 에센셜 오일도 상쾌한 향을 가지고 있습니다. 또한 페퍼민트 에센셜 오일은 다양한 효능을 가지고 있는데요. 두통 완화와 집중력 향상에 좋으며 소화 건강 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 하지만 페퍼민트 에센셜 오일을 올바르게 사용하지 않을 경우 부작용이 있을 수 있는데요. 오늘은 페퍼민트 에센셜 오일의 효능과 사용방법을 소개해드리며, 올바르게 사용할 수 있도록 주의사항에 대하여 알려드리겠습니다. 페퍼민트 에센셜 오일로 건강한 힐링을 하기 위해선 꼭 확인하시고 활용해 보세요. 페퍼민트 차 효능과 부작용에 대한 포스팅은 하단에 추가해두었으니, 오일의 효능을 보시고 페퍼민트 차의 효능도 함께 보시면 좋습니다!.. 2024. 11. 16.
갑작스러운 어지럼증, 미주신경성 실신 전조증상 총정리 미주신경성 실신에 대해여 잘 알고 계시나요? 미주신경성 실신은 미주신경의 과도한 활성화로 인하여 혈압과 심박수가 급격하게 떨어져 일시적으로 의식을 잃는 상태를 말하는데요. 미주신경성 실신은 일상적인 자극을 통하여 유발되기 때문에 일상생활에서 주의가 필요합니다. 특히 미주신경성 실실은 의식을 잃기 때문에 의식을 잃기 전에 전조증상을 파악하는 것이 중요합니다. 오늘은 미주신경성 실신 전조증상에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 미주신경성 실신 전조증상1. 어지러움어지러움은 미주신경성 실신의 가장 흔한 초기 증상입니다. 어지러운 느낌이 들면서 갑작스럽게 균형을 잃을 것 같은 느낌이 느껴지며 이때 주변에 기댈 곳, 잡을 곳이 있을 경우 몸을 지탱하여 넘어지는 것을 조심하는 것이 좋습니다. 2. 두통, 머리가 멍해.. 2024. 11. 16.
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