스포츠로 인하여 발생하는 통증

스포츠로 인하여 발생하는 통증

근육 섬유나 근막이 아무렇지도 않은 동작이나 스포츠로 부분적으로 단열하는 상태입니다. 걷고 있을 때나 운동 시에 갑자기 대퇴나 하퇴에 격통 혹은 둔통을 느낍니다. 갑자기 걸을 수 없게 될 정도로 아픈 경우도 있고, 서서히 통증이 강해지는 경우도 있습니다. 스포츠의 워밍업이 부족하거나 갑자기 달리는 등 할 때 자주 발생합니다. 급성기는 RICE 치료를 합니다. 국소 근육이 많거나 적거나 끊어져 있기 때문에 초기에는 휴식이 필요합니다. 수술이나 깁스는 필요하지 않지만 마츠바 지팡이를 사용하는 것이 좋습니다. 탈구는 뼈와 뼈를 연결하여 움직이는 부분을 관절이라고 합니다만, 본래 있어야 할 뼈끼리의 위치가 어긋나는 상태를 탈구라고 하며, 완전히 어긋나는 완전 탈구와 일부 관절면이 맞는 아탈구가 있습니다. 원인으로는 부상이나 일부 질병으로 인한 경우가 있습니다. 부상으로 인한 경우 혈관이나 신경 손상을 일으키지 않도록 신속하게 정복해야 합니다. 부상이 원인이 아닌 경우 마비가 있어 근력이 저하되어 관절이 느슨해져 탈구하거나 관절액이 너무 쌓여 관절면이 어긋나는 경우 등이 있습니다. 이러한 경우에는 각 질병을 치료할 필요가 있으며 정형외과를 받으십시오. 피로 골절은 금속을 반복적으로 구부리거나 스트레스를 가하면 서서히 부러지는 현상을 금속 피로라고 합니다만, 뼈도 반복해서 같은 움직임이나 스트레스를 가하면 골절하는 일이 있어, 이것을 피로 골절이라고 합니다. 전신의 다양한 뼈에 피로 골절이 일어날 수 있습니다. 첫째, 엑스레이 검사에서는 골절이 분명하지 않을 수 있습니다. 2~3주간 후에 골절선이 나타나고, 그 후, 방추형의 가골 형성이 보이고, 서서히 치유해 갑니다. 치료 원칙은 원인을 제외하고 뼈에 반복적인 스트레스를 제거하고 휴식을 유지하는 것이 중요합니다. 오스굿병은 초중학생 남자에게 많은 무릎의 오버유스(과도한 사용)에 의한 성장기의 스포츠 장애입니다. 점프나 대시 등 반복 동작에 의한 슬개골(접시의 뼈)을 당기는 힘이 경골 조면(접시 아래의 뼈가 나온 부분)에 가해집니다. 성장기의 경골 조면에는 뼈가 성장하기 위해 필요한 새로운 뼈(골단핵)가 존재하고 있습니다만, 대퇴사두근에 의한 강대한 견인력이 부담이 되어, 골단핵의 발육이 저해된다 돌출하고 통증. 응급 처치는 착빙이 가장 효과적입니다. 통증에는 소염진통제 나 초음파, 저주파 등의 물리요법 등도 효과가 나타납니다. 예방에는 대퇴사두근의 스트레칭이 가장 중요하며, 오스굿용 무릎 서포터도 유용합니다. 드물게 골절 적출술이나 드릴링술(가득한 뼈에 구멍을 뚫어 출혈시키고, 리프레시시킨다. 뼈 천공술이라고도 함)을 실시합니다. 점퍼 무릎이란 이름이 나타내는 바와 같이, 배구나 농구 등에서 점프나 착지 동작을 자주 가거나, 축구의 킥 동작이나 대시등의 달리는 동작을 반복하거나 하는 스포츠에 많이 보이는, 오버유스(너무 사용)에 기인하는 무릎 스포츠 장애입니다. 증상으로는 운동 시 발생하는 무릎 전면의 통증과 압통으로 국소 열감, 부종을 동반합니다. 점프나 대시 등에 의한 무릎 관절의 굴신 동작을 자주, 또한 장시간에 걸쳐 실시하는 경우, 무릎이 늘어나는 메커니즘 과도한 견인력이 반복적으로 가해지면 슬개골 주변에 미세 손상을 일으킬 수 있습니다. 경증이라면, 스포츠 전에는 스트레칭을 충분히 행하고, 스포츠 후에는 아이싱을 15분 정도 실시하는 것으로 통증이 경감합니다. 통증에는 소염진통제 나 저주파 등의 물리요법 등도 효과가 나타납니다. 러닝에 의해 발생하기 쉬운 통증의 대표 격이 러너 무릎 (장경 인대염)입니다. 육상 경기의 러너에 많이 보이며, 다리를 혹사했을 때 무릎 바깥쪽에 바삭바삭한 통증을 느끼는 것이 특징입니다. 특히 러닝에 있어서는, 착지 시에 체중의 5배 정도의 부하가 걸리는 내리막을 달릴 때에 통증이 증가합니다. 초기 단계에서는 달리기 중에 통증이 나오지만 잠시 쉬면 낫는 정도이지만 점차 운동 후에도 통증을 느끼게 되어 악화되면 만성화되어 일상생활에도 지장을 초래하므로 주의가 필요합니다. 장거리 육상 경기 이외에도 사이클링과 스키, 등산, 농구 등에서도 발생합니다. 달리기 시작한 사람이나 근력이 약한 사람, 근육이 딱딱한 사람, O 다리로 체중이 바깥쪽에 걸리기 쉬운 사람이 되기 쉬운 경향이 있습니다. 장경 인대는 허벅지 바깥쪽에 있는 큰 인대입니다. 무릎의 굽힘 신장을 할 때마다 대퇴골의 바깥쪽에 있는 뼈의 돌출·대퇴골 외측 상과(대개 걸림새가 쑥쑥) 위를 앞뒤로 움직입니다. 달리기 등으로 무릎의 굴신을 반복함으로써 장경 인대와 대퇴골 외측 상과가 서로 긁혀 마찰이 일어나 염증이 일어납니다. 그 결과, 달리기와 달리기 후에 통증이 발생합니다. 러너 무릎이 일어나는 원인으로 오버유스(과다 사용) 외에 유연성의 저하나 근력의 저하, 워밍업 부족 등을 생각할 수 있습니다. 또한 딱딱한 지면과 내리막길의 주행, 딱딱한 신발과의 관련성도 지적되고 있습니다.