캐모마일차 효능과 부작용 총정리

자기 전에 마시면 좋은 캐모마일차는 카모마일차라고도 불리죠. 둘 다 많이 사용되지만 캐모마일이 더 많이 쓰이는 이름이라, 캐모마일로 작성하였습니다. 캐모마일차는 불면증에 좋아서 자기 전에 마시면 수면의 질을 개선해 주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 불면증 완화 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요.

 

오늘은 캐모마일차의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다.

 

캐모마일차의 효능과 부작용

 

1. 수면 개선과 불면증 완화

캐모마일차에는 아피제닌이라는 항산화 물질이 들어 있는데요. 이로 인하여 신경을 안정시켜 주어 불면증 완화에 도움을 주는 차입니다. 특히 캐모마일차는 자기 전에 마시면 몸과 마음을 진정시켜 주고 긴장을 풀어주어 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 위장 건강 개선

식후에 캐모마일차를 마시면 소화에 도움을 주는데요. 캐모마일차는 소화기관의 경련을 완화해주고 가스를 줄이는데 효과적인 차입니다. 이로 인하여 속이 불편할 때 캐모마일차를 마시면 진정 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 스트레스 완화

따뜻한 차를 마시면 기분이 전환되는 느낌을 받죠. 특히 캐모마일차는 진정 작용이 있습니다. 이로 인해 스트레스나 불안 증상이 있을 때 마시면 증상을 완화해 줍니다.

 

4. 면역력 강화 및 염증 완화

면역력 증진은 건강의 첫걸음이죠. 캐모마일차도 면역력 강화에 도움이 되는데요. 카모마일차에는 항균 성분이 있어서 감기나 독감, 감염 질환 등에 대한 면역력을 강화해 주는데 도움을 주는 차입니다. 또한 항염 작용으로 염증성 질환을 완화하는데 도움을 주어 여드름, 발진, 건조함 같은 피부 염증과 트러블을 줄이고 피부를 진정시키는 데 도움을 줍니다.

 

5. 생리통 완화

캐모마일차는 생리통 완화에 도움을 주는데요. 캐모마일차를 마시게 되면 근육을 이완시키는 효과가 있으므로 자궁 근육의 경련을 완화하여 생리통의 통증을 줄여주는데 도움을 줍니다.

 

6. 심장 건강

캐모마일차에는 항산화 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈당을 조절해 주는데 도움을 줍니다. 이로 인하여 캐모마일차를 마시게 되면 심장 건강을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

캐모마일차의 부작용

1. 임신 중에는 주의 필요

캐모마일차는 적당히 마시면 자궁 근육의 경련을 완화하여 주지만, 임산부가 과다하게 섭취하게 되면 오히려 자궁 근육을 자극할 수 있으므로 주의가 필요하며, 임신 중에 캐모마일차를 섭취할 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 졸음 유발

신경을 안정시켜 주는 캐모마일차는 진정 작용이 강하여 과도하게 섭취하게 되면 졸음을 유발할 수 있는데요. 특히 집중이 필요한 시간대나 운전을 할 경우엔 과도한 섭취를 주의하시길 바랍니다.

 

3. 약물 상호작용

캐모마일차는 다양한 효능을 가지고 있지만 약물과 상호작용이 있을 수 있는데요. 캐모마일차는 항응고제, 항우울제, 진정제와 상호작용이 있을 수 있습니다. 이 약을 복용 중인 경우엔 섭취를 피하시고, 캐모마일 차를 마실 경우엔 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

 

캐모마일차 1일 섭취량

캐모마일차 하루 적정 섭취량은 1잔이 적당합니다. 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으니 적절량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

글 마무리

오늘은 캐모마일차의 효능과 부작용, 1일 섭취량에 대하여 알아보았는데요. 캐모마일차는 하루의 마지막에 따뜻하게 마시면 긴장을 풀고, 잠을 잘 잘 수 있도록 해주는 좋은 효능을 가진 차입니다. 하지만 적절량을 섭취하면 이롭지만, 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 1일 섭취량에 맞춰서 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

캐모마일차도 식후에 마시면 소화 개선의 효과를 가지고 있지만, 약물 상호작용을 가지고 있으므로 식후에 마시기에 더 적합한 차가 있는데요. 페퍼민트차는 상쾌한 맛으로 식후에 마시면 입안이 상쾌한 느낌을 받을 수 있습니다. 페퍼민트차에 대하여 자세하게 정리한 포스팅을 안내드립니다. 허브차를 좋아하시는 분들에게 추천드립니다.

페퍼민트 차의 효능과 부작용 정리

 

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