728x90 반응형 분류 전체보기113 탄수화물 중독 자가진단 테스트! :: 탄수화물 중독 증상과 치료법 탄수화물 중독은 과도한 탄수화물 섭취로 인해 발생하는 증상이나 행동 패턴을 말하며, 특히 정제된 탄수화물(설탕, 흰빵, 과자 등)에 대한 강한 갈망이 주요 특징입니다. 이는 뇌에서 분비되는 도파민과 관련이 있으며, 과도한 섭취로 인해 혈당 변동이 커지고, 다시 탄수화물을 찾게 되는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 탄수화물 중독 테스트다음 질문에 답해보세요. "예"가 많을수록 탄수화물 중독 가능성이 높습니다.1. 하루 중 특히 오후나 저녁 시간에 단 음식을 자주 찾게 되나요?2. 스트레스를 받을 때 빵, 과자, 케이크 같은 음식을 갈망하나요?3. 배가 고프지 않은데도 탄수화물을 자주 먹나요?4. 탄수화물을 먹은 후 만족감보다는 피로감이나 우울감을 느낀 적이 있나요?5. 아침 식사 후에도 짧은 시간 안에 .. 2024. 12. 16. 귀리우유 오트밀크 효능과 부작용 총정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 귀리우유 오트밀크는 우유를 못 드시는 분들에게 우유를 대체할 음료로 사랑받고 있습니다. 특히 건강에 관심을 많이 가지는 요즘 건강한 식물성 음료로 인기가 많은데요. 고소하고 부드러운 맛을 가지고 있어서 라떼를 먹을 때 우유를 대체하여 선택하는 경우도 많습니다. 하지만 자주 섭취하게 되는 귀리우유 오트밀크에 부작용도 있을까요? 오늘은 귀리우유 오트밀크의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 귀리우유 오트밀크 효능1. 풍부한 식이섬유귀리우유 오트밀크는 이름과 같이 귀리가 주재료입니다. 귀리는 풍부한 식이섬유(특히 베타글루칸)를 포함하고 있어서 소화기를 부드럽게 해 주며 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하고 .. 2024. 12. 13. 버리지 마세요! 상상도 못한 귤껍질 활용법 귤은 겨울철 대표 과일로, 달콤한 맛과 풍부한 비타민 C 덕분에 많은 사랑을 받고 있는데요. 하지만 맛있게 먹고 남은 귤껍질은 대부분 버려지는 쓰레기로 생각하게 되죠. 하지만 귤껍질은 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 오늘은 귤껍질을 활용한 실용적인 방법들을 소개합니다. 환경도 지키고 생활에 유용하게 쓸 수 있는 방법들을 확인해 보세요. 1. 귤껍질의 효능과 특징귤껍질에는 비타민 C와 플라보노이드, 천연 오일 성분이 함유되어 있어 항산화 작용과 피로 회복에 효과적입니다. 또한, 귤껍질의 상쾌한 향은 탈취 및 방향제로도 활용 가치가 높습니다. 건조시킨 귤껍질은 '진피(陳皮)'로 불리며 전통적으로 한약재로도 사용됩니다. 2. 귤껍질 활용 방법1) 천연 방향제방법: 귤껍질을 깨끗이 씻어 말린 후 작은 망에.. 2024. 12. 12. 귤껍질 음식물 쓰레기 vs 일반 쓰레기 버리는 방법 겨울에 즐겨 먹는 귤은 먹다 보면 꼭 귤껍질 쓰레기가 나오게 되는데요. 이때 귤껍질이 음식물 쓰레기인지 일반 쓰레기인지 애매할 때 있으시죠. 음식이니까 음식물 쓰레기 같기도 하고, 껍질이니 일반 쓰레기 같기도 한 귤껍질은 어떻게 버려야 할까요? 정답은 귤껍질은 음식물 쓰레기입니다! 하지만 껍질 상태에 따라 버리는 방법이 달라질 수 있는데요. 음식물 쓰레기로 버려도 되는 경우와 일반 쓰레기로 버려야 하는 경우에 대하여 알아보겠습니다. 1. 음식물 쓰레기로 버려야 하는 경우일반적으로 귤껍질은 음식물 쓰레기로 버립니다. 이때 귤껍질에 비닐이나 스티커가 붙어 있는 경우에는 제거한 뒤 버려야 합니다. 2. 일반 쓰레기로 버려야 하는 경우곰팡이가 폈거나 이물질이 제거되지 않는 경우, 오염된 경우에는 먹을 수 .. 2024. 12. 12. 청어 과메기 vs 꽁치 과메기 차이점, 맛부터 영양 성분까지 완벽 정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 과메기는 겨울철에 많이 찾게 되는 발효 해산물인데요. 하지만 과메기를 고를 때 청어 과메기와 꽁치 과메기 중 어떤 것을 선택해야 더 맛있을지, 그리고 어떤 차이점이 있는지에 대하여 궁금해지죠. 오늘은 두 과메기의 차이점에 대하여 상세하게 알아보려고 합니다. 그럼 시작해 볼까요? 청어 과메기 vs 꽁치 과메기 차이점1. 청어 과메기청어 과메기는 청어를 이용하여 만든 과메기를 말합니다. 청어 과메기는 주로 과거에 청어를 사용하여 만들었지만 청어 어획량이 줄어들면서 꽁치 과메기로 대체된 경우가 많습니다. 청어 과메기의 특징은 지방 함량이 높고 크기가 큰 편이라 풍미가 진한 것이 특징입니다. 맛: 지방이 풍부한 청어는 고소.. 2024. 12. 11. 과메기 효능 부작용 총정리 과메기는 겨울에 많이 즐겨 먹는 건강 음식이죠. 과메기의 제철은 11월부터 2월입니다. 이 시기의 청어나 꽁치가 지방이 풍부해지고 차가운 겨울바람에 자연적으로 건조되면 과메기 특유의 쫄깃한 식감과 깊은 풍미가 살아나는 시기입니다. 주로 경상북도 포항과 구룡포 지역에서 생산되는 반건조 생선인 과메기는 영양가가 풍부하여 건강에 유익한 생선인데요. 하지만 과도하게 섭취 시에는 부작용이 유발될 수 있습니다. 오늘은 과메기의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 설명드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산과메기에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주는데요. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 개선하여 심장질환 예방에 효과적입니다. 2. 비타민 D과메기는 비타민 D가 풍.. 2024. 12. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 728x90 반응형
