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피로의 원인과 회복 방법 피로의 원인과 회복 방법 어깨가 오르는, 기분이 우울해, 집중할 수 없다… 이 모든 것이 피로를 겪습니다. 피로에는 크게 3가지 종류가 있습니다. 육체적 피로, 정신적 피로, 신경적 피로입니다. 몸을 움직여서 일어나는 피로와 처짐이 육체적 피로. 같은 자세를 계속 계속한 것에 의한 피로도 육체적 피로에 해당합니다. 정신적 피로는 스트레스가 요인이 되어 일어나는 것. 신경적 피로는 PC 작업 등에서 시신경을 혹사하거나 뇌의 긴장에 의해 일어나는 피로입니다. 현대인을 둘러싼 환경은 특히 정신적 피로와 신경적 피로가 발생하기 쉬운 경향이 있습니다. 인터넷의 보급으로, 생활에 PC나 스마트폰 등이 빠뜨릴 수 없게 되었습니다. 그러나, 곧바로 원하는 정보가 손에 들어간다고 하는 환경은, 뇌에 있어서는 부담. 필요.. 2023. 8. 21.
팔꿈치가 아플 때 나타나는 증상 팔꿈치가 아플 때 나타나는 증상 상완골 외측 상과염(죠완코츠가 이소쿠죠카엔)에서는 손목을 위로 일으키거나 손가락을 뻗을 때 팔꿈치의 바깥쪽에 날카로운 통증이 달립니다. 일상생활 동작으로는 , 예를 들면 물건을 잡고 들어 올리는, 수건이나 걸레를 짜내는, 페트병의 뚜껑을 열고, 키보드를 치고, 풀을 하는 등의 움직임으로 통증을 느낍니다. 대부분은 움직일 때의 통증이며, 초기에는 휴식 시 통증을 느끼는 것은 별로 없지만, 증상이 강해지면 휴식 시에도 통증을 느끼게 됩니다. 테니스의 백핸드의 동작으로 통증을 느낄 수 있기 때문에, 테니스 팔꿈치라고 하는 별명으로 불리는 일이 있습니다만, 실제로는 스포츠 이외에, 직업상에서의 동작, 일상생활 동작 등이 원인이 되는 경우 의 더 많은 것 같습니다. 팔꿈치의 바깥쪽.. 2023. 8. 20.
스포츠로 인하여 발생하는 통증 스포츠로 인하여 발생하는 통증 근육 섬유나 근막이 아무렇지도 않은 동작이나 스포츠로 부분적으로 단열하는 상태입니다. 걷고 있을 때나 운동 시에 갑자기 대퇴나 하퇴에 격통 혹은 둔통을 느낍니다. 갑자기 걸을 수 없게 될 정도로 아픈 경우도 있고, 서서히 통증이 강해지는 경우도 있습니다. 스포츠의 워밍업이 부족하거나 갑자기 달리는 등 할 때 자주 발생합니다. 급성기는 RICE 치료를 합니다. 국소 근육이 많거나 적거나 끊어져 있기 때문에 초기에는 휴식이 필요합니다. 수술이나 깁스는 필요하지 않지만 마츠바 지팡이를 사용하는 것이 좋습니다. 탈구는 뼈와 뼈를 연결하여 움직이는 부분을 관절이라고 합니다만, 본래 있어야 할 뼈끼리의 위치가 어긋나는 상태를 탈구라고 하며, 완전히 어긋나는 완전 탈구와 일부 관절면이 .. 2023. 8. 20.
골절하기 쉬워지는 질병, 골다공증 골절하기 쉬워지는 질병, 골다공증 골다공증은 뼈에 들어오는 칼슘과 나가는 칼슘의 균형이 부정적인 상태입니다. 연령과 함께 뼈를 만드는 기능이 저하되고 녹는 뼈가 늘어납니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 급속하게 뼈가 약해져 갑니다. 국내에는 약 1300만 명의 환자가 있다고 추측되고 있습니다. 고령이 될수록 그 빈도와 정도가 급격히 상승해, 전도나 가벼운 동작, 기침이나 재채기에서도 골절을 용이하게 일으키게 되어, 잠자는 원인의 4위를 차지하고 있습니다. 건강 수명을 연장하려면 골절을 예방하기 위해 골다공증을 치료하는 것이 중요합니다. 골다공증이 진행되면 척추의 뼈가 압박 골절을 일으키고 등이 둥글게 될 수 있습니다. 사소한 부상이나 넘어졌을 때 손목이나 갈비뼈와 대퇴골의 뿌리의 골절을 일으키기 쉬워집니다.. 2023. 8. 20.
발목 통증에 대한 증상 발목 통증에 대한 증상 팔꿈치의 신 측, 고관절 외측의 대전자부, 무릎 관절의 전면, 발관절의 전외측 등의 피하에는 활액포라고 하는 봉투가 있어, 약간의 액이 저류해 쿠션이 되어 있습니다. 이 활액포는 기계적 자극이나 감염에 의해 염증을 일으켜 통증과 붓기를 일으킬 수 있습니다. 감염이 아닌 경우는 휴식하고, 액체의 천자를 실시하거나, 압박 붕대를 실시합니다. 액체가 쌓여 있어도 걱정은 없기 때문에 방치해도 괜찮습니다만, 가능한 한 그 부위에 자극을 주지 않도록 합시다. 감염의 경우 절개하고 배농 해야 합니다. 만성화되어 여러 번 염증을 일으키는 경우 수술로 활액포를 절제하십시오. 고무라 반환은 종아리 근육, 즉 비복근이 매달려 경련을 일으키는 상태입니다. 비슷한 상태는 종아리뿐만 아니라 허벅지와 팔다리.. 2023. 8. 20.
인후통의 원인 인후통의 원인 목구멍이라고 하는 것은, 코의 안쪽(비강)으로부터 성대가 있는 기관 입구까지의 공기의 거리도와, 입으로부터 식도로 향하는 음식의 거리도의 총칭의 것으로, 인두(이토)와 후두(코토)로부터 되어 있습니다. 인두는 코의 안쪽에서 식도의 입구까지의 부분을 가리키고, 상인두·중인두·하인두의 3개로 나뉘어져 있습니다. 후두는 이른바 '목구멍'에 해당하는 부분을 가리키고, 목구멍 입구의 양측에 있는 것이 편도(정확하게는 구개 편도)입니다. 코, 입, 목은 각각 연결되어 있으며 호흡을 하고, 물건을 삼키고(삼키는), 목소리를 내는 3가지의 큰 기능을 가지고 있습니다. 그리고 목구멍의 내벽에는 흡입한 공기 중의 이물질을 점액에 부착시켜 섬모 운동에 의해 밖으로 나가려고 하는 감염 방어 시스템이 갖추어져 있.. 2023. 8. 18.
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