유제품을 먹으면 왜 여드름이 날까?: 여드름이 생기는 이유와 원인을 알아보자

유제품을 먹으면 여드름이 난다는 설이 있죠. 이렇게 맛있는 유제품이 왜 여드름을 유발한다고 하는 것일까요? 오늘은 유제품을 먹으면 여드름이 난다는 이유에 대하여 알아보려고 합니다.

유제품은 모든 사람들에게 여드름을 유발하는 것은 아니지만 사람마다 몸 피부의 반응이 다르기 때문에 유제품을 먹고 여드름이 생길 수도 있습니다. 특히 유제품을 먹으면 딱딱한 여드름, 아픈 여드름, 큰 여드름과 뾰루지가 생기기도 합니다.

유제품을 먹으면 여드름이 나는 이유

1. 우유의 단백질

우유의 단백질 중 특히 탈지우유에 많이 함유된 유청단백질과 카제인단백질이 염증반응을 자극하게 됩니다. 유청단백질과 카제인단백질은 인슐린 분비를 촉진하여 IGF-1 호르몬을 증가시킵니다. 이 호르몬은 피지 분비를 늘리고 늘어난 피지가 모공을 막아 여드름을 악화시킵니다.

 

2. 높은 지방 함량

일부 유제품은 건강에 좋지만 지방함량이 높아서 피지 분비를 촉진할 수 있습니다. 고지방 식품을 섭취하게 되면 피지선 활동을 자극하여 여드름 발생을 촉진시킬 수 있으며 체내 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인이 됩니다.

3. 인슐린 저항성

유제품은 혈당을 급격하게 올리거나 인슐린 분비를 촉진할 수 있는데요. 이러한 유제품을 많이 섭취하게 되면 인슐린 저항성이 쉽게 발생하여 피부 염증 반응이 심해질 수 있습니다. 특히 과도한 피지와 각질이 모공을 막는 상황에 염증 반응까지 생기게 되면 여드름이 심해질 수 있습니다.

 

4. 호르몬

우유는 키가 쑥쑥 크게 한다고 할 만큼 성장기 어린이들이 많이 챙겨 먹습니다. 하지만 우유에는 성장호르몬과 인슐린 유사 성장 인자가 포함되어 있어서 인슐린 수치를 증가시키게 됩니다.  인슐린 수치가 증가되면 피지 생산을 촉진하게 됩니다.

유제품을 먹으면 여드름이 나는 이유

 

오늘은 유제품을 먹으면 여드름이 나는 이유에 대하여 알아보았는데요. 요약하자면 유제품을 섭취하게 되면 피지 분비가 늘어나고 이로 인하여 여드름이 생길 수 있다고 보입니다.

사람마다 경우가 다르고 피부타입이 달라서 모두에게 해당되진 않을 수 있지만 여드름이 심하거나 여드름이 계속 사라지지 않고 지속되는 경우 혹시 유제품 문제는 아닐까?라고 생각해 보셔도 좋을 것 같네요.

다음에도 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다. 좋은 음식으로 여드름 개선하고 모두 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

 

함께 보면 좋은 글

2024.10.06 - [건강정보] - 환절기 지성 피부 관리하는 방법과 주의사항(+클렌징)

환절기 지성 피부 관리하는 방법과 주의사항(+클렌징)

2024.10.06 - [건강정보] - 여드름 피부에 좋은 멸균 생리 식염수 팩 효과 및 주의사항

여드름 피부에 좋은 멸균 생리 식염수 팩 효과 및 주의사항

2024.10.05 - [건강정보] - 비타민 C가 많은 음식[과일편]

비타민 C가 많은 음식[과일편]